6+ Cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ hiệu quả nhanh

Trước nay, rất nhiều người vẫn đang truyền tai nhau về việc dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ, cùng với đó là nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe. Vậy đông trùng hạ thảo có thực sự trị mất ngủ không? Hãy cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

I. Đông trùng hạ thảo có trị mất ngủ không?

Đông trùng hạ thảo là loại nấm tự nhiên có nguồn gốc từ vùng núi cao của châu Á, thường được sử dụng trong y học truyền thống Trung Quốc và các nước châu Á khác. Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu với các lợi ích cho sức khỏe, tiêu biểu như tăng cường chức năng sinh lý, làm đẹp da, chống lão hoá, nâng cao đề kháng và cải thiện hệ miễn dịch. Đặc biệt là khả năng cải thiện nhiều vấn đề liên quan đến tâm trạng và dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ.

Đông trùng hạ thảo với các công dụng chữa mất ngủ hiệu quả

Với những bệnh nhân mất ngủ, đông trùng hạ thảo mang đến nhiều tác dụng như:

• Bổ sung L-tryptophan giúp kích thích sản sinh serotonin, một loại hormone giúp điều hòa giấc ngủ và cải thiện tâm trạng.
• Hoạt chất Cordyceps giúp tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn mạch máu, dây thần kinh và cơ bắp. Bạn dễ dàng thả lỏng và chìm vào giấc ngủ.
• Bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin B1 giúp giảm mệt mỏi, ngăn trầm cảm và tăng khả năng tập trung.
• Ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do có hại bằng cách đào thải chúng bằng cách làm tăng hoạt tính của enzyme SOD.
• Tăng cường khả năng hô hấp, giảm nguy cơ khó thở và ngưng thở khi ngủ.
• Mất cân bằng nội tiết tố có thể là một trong những nguyên nhân gây ra mất ngủ. Đông trùng hạ thảo giúp cân bằng các nội tiết tố trong cơ thể như cortisol, melatonin và serotonin.
• Cải thiện chức năng miễn dịch giúp bạn duy trì sức khỏe tổng thể, chống suy nhược, điều này có thể liên quan đến việc cải thiện giấc ngủ.

||Xem thêm: Đông trùng hạ thảo trị bệnh gì? - 12 sự thật cần biết!

>>>Bạn có biết: Suy Thận Có Uống Được Đông Trùng Hạ Thảo Không?

II. Cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ

Để sử dụng Đông trùng hạ thảo nhằm hỗ trợ giải quyết mất ngủ, bạn có thể áp dụng các cách dùng như sau:

2.1 Nhai nuốt trực tiếp 

Đây là cách đơn giản nhất trong việc sử dụng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ. Bạn chỉ cần lấy đông trùng hạ thảo khô, đem ngâm với nước ấm cho nở ra, sau đó cho trực tiếp cả con vào miệng nhai và nuốt cả bã. 

Cách này sẽ tận dụng tối đa dinh dưỡng của dược liệu, không làm mất đi đặc tính quý giá nào. Tuy nhiên, loại trùng này có vị tanh nhẹ nên ai không quen sẽ khá khó ăn. Bạn nên dùng vào buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 1 tiếng. Lưu ý rằng liều lượng cụ thể và thời gian dùng cần tuân thủ theo hướng dẫn của sản phẩm hoặc theo sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.

2.2 Pha trà đông trùng hạ thảo sấy 

Một phương pháp dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ khác được rất nhiều người yêu thích đó là dùng đông trùng hạ thảo sấy để pha trà. Cách này vừa tiện lợi, tiết kiệm thời gian mà hiệu quả vẫn cao. Bạn cũng có thể pha trà Đông trùng hạ thảo sấy từ bột Đông trùng hạ thảo.

Uống trà đông trùng hạ thảo là cách thông dụng để chữa mất ngủ

- Cách thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 3g đông trùng hạ thảo khô, nếu tươi thì khoảng 5g.
• Rửa sạch nguyên liệu rồi cho vào bình trà, thêm ngập nước sôi 80-90 độ vào.
• Đậy kín nắp và đợi trong khoảng 5-10 phút rồi thưởng thức. 
• Có thể pha 1-2 lần nước để tận dụng hết chất của đông trùng hạ thảo.

2.3 Đông trùng hạ thảo chế biến món ăn

Ngoài 2 cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ với 2 cách như trên, thực phẩm này còn có thể chế biến trong các món ăn rất phù hợp, giúp nâng cao sức khỏe hiệu quả. 

- Cháo đông trùng hạ thảo

 + Nguyên liệu: 

• 100g gạo nếp và gạo tẻ
• Đông trùng hạ thảo khô hoặc tươi đều được
• 300g thịt gà.

 + Cách chế biến:

• Thịt gà rửa sạch, luộc chín sau đó xé sợi, gạo vo sạch.
• Tận dụng nước luộc gà để nấu cháo, khi cháo gần chín thì cho đông trùng hạ thảo vào và đun đến khi cháo chín nhừ.
• Sau đó, thêm thịt gà và nêm nếm gia vị cho vừa miệng rồi thưởng thức.

- Đông trùng hạ thảo chưng yến 

 + Nguyên liệu:

• 5 con đông trùng hạ thảo
• 5g yến
• 2 thìa đường phèn

Chế biến thành món đông trùng hạ thảo chưng yến trị mất ngủ

 + Cách chế biến:

• Ngâm đông trùng hạ thảo và tổ yến trong nước 20 phút cho nở. Sau đó để ráo nước.
• Trộn 2 nguyên liệu cùng đường phèn và 350ml nước.
• Chưng cách thuỷ hỗn hợp trong 30 phút rồi thưởng thức ngay khi còn nóng.

- Đông trùng hạ thảo hầm bồ câu 

 + Nguyên liệu:

• 1 con chim bồ câu
• 50g hạt sen
• 5g đông trùng hạ thảo khô
• 2 cái mộc nhĩ trắng
• Long nhãn, hoài sơn, gừng thái sợi, đường phèn.

 + Cách chế biến:

• Rửa sạch các nguyên liệu, sau đó sơ chế qua.
• Bỏ chim bồ câu vào nồi cùng các nguyên liệu, thêm chút muối.
• Đem hầm đến khi chim bồ câu chín mới cho đông trùng hạ thảo vào. Đun tiếp 10 phút là có thể sử dụng.

2.4 Rượu đông trùng hạ thảo 

Một trong những cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ không thể bỏ qua đó chính là ngâm rượu. Công thức vô cùng đơn giản, dễ thực hiện và có thể sử dụng lâu dài.

 + Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 100g đông trùng hạ thảo cùng 1 lít rượu gạo 40 độ.
• Đặt đông trùng hạ thảo vào lọ thủy tinh sạch sau đó đổ rượu, đảm bảo rằng đông trùng hạ thảo được ngâm đều.
• Đậy kín hũ và lưu trữ ở nơi khô ráo, sau 1 tháng là có thể sử dụng được.

2.5 Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong 

Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong là hỗn hợp tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Sử dụng thường xuyên sẽ giúp đẩy lùi chứng mất ngủ, cải thiện tâm sinh lý và sắc đẹp, sức đề kháng.

Chữa mất ngủ bằng đông trùng hạ thảo ngâm mật ong

 + Cách thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 100g đông trùng hạ thảo tươi cùng 1 lít mật ong nguyên chất.
• Rửa sạch đông trùng hạ thảo, sau đó bỏ vào hũ thuỷ tinh rồi đổ mật ong vào.
• Đảm bảo đông trùng hạ thảo hoàn toàn ngập trong mật ong.
• Đậy kín hũ và ngâm trong khoảng 15 ngày là có thể sử dụng được.

2.6 Viên uống Đông trùng Thái Minh

Bên cạnh các phương pháp trên, để tiện lợi an toàn mà vẫn đảm bảo tối đa hiệu quả sử dụng của đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ, bạn có thể sử dụng thêm Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Viên uống Đông trùng hạ thảo Thái Minh.

Viên uống đông trùng hạ thảo Thái Minh

Sản phẩm có thành phần từ Nấm Đông trùng hạ thảo kết hợp với chiết xuất Herisin từ Nấm hầu thủ và Đảng sâm Việt Nam, giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, hỗ trợ giảm mệt mỏi. Viên uống thích hợp cho người sức khoẻ kém, gầy yếu, mệt mỏi, suy nhược cơ thể. 

Đông trùng hạ thảo Thái Minh trải qua quá trình nghiên cứu kỹ lưỡng, sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại nên rất an toàn cho quá trình sử dụng mà không lo tác dụng phụ.

>>>Xem thêm: #4 Tác dụng của đông trùng hạ thảo đối với thận, bạn đã biết?

III. Lưu ý khi uống đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ

Khi bạn quyết định sử dụng Đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ, hãy tuân thủ các lưu ý sau đây để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

Những lưu ý cần biết khi sử dụng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ

• Trước khi sử dụng thảo dược như Đông trùng hạ thảo, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đánh giá tình trạng sức khỏe, đảm bảo rằng khi sử dụng không gây tác dụng phụ.
• Chọn Đông trùng hạ thảo từ nguồn tin cậy, được sản xuất bởi nhà sản xuất uy tín.
• Tuân thủ liều lượng được đề xuất trên sản phẩm hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia y tế. Không tự tiến hành tăng liều mà không có hướng dẫn.
• Theo dõi cơ thể của bạn khi bạn bắt đầu sử dụng Đông trùng hạ thảo và báo cáo ngay lập tức cho bác sĩ nếu bạn trải qua bất kỳ tác động phụ nào như dị ứng, buồn nôn,...
• Không nên nấu đông trùng hạ thảo quá lâu, bởi có thể mất đi những dược tính vốn có.
• Bảo quản đông trùng hạ thảo ở nơi thoáng mát, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời.
• Không sử dụng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ với: phụ nữ mang thai, trẻ dưới 5 tuổi, người bị dị ứng với các thành phần dược liệu,...

Tóm lại, đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ hiệu quả, cùng với đó là nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng quá mức gây lãng phí, hãy sử dụng theo đúng liều lượng khuyến cáo để đảm bảo hiệu quả nhất, tránh gây tác dụng phụ không mong muốn.

||Tham khảo bài viết khác:

• Người huyết áp thấp có dùng được đông trùng hạ thảo không?
• Sử dụng Đông trùng hạ thảo với bệnh xương khớp hiệu quả
• Người tiểu đường có uống được đông trùng hạ thảo không?
• Cách dùng đông trùng hạ thảo cho người ung thư hiệu quả