Có nên uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ không?

Uống đông trùng hạ thảo trước khi ngủ là thói quen của không ít người. Tuy nhiên, liệu việc làm này có thực sự tốt cho sức khỏe và giấc ngủ? Có nên uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ không? Bài viết này sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn về việc sử dụng đông trùng hạ thảo vào buổi tối.

I. Tại sao Đông Trùng Hạ Thảo lại tốt cho giấc ngủ?

Người thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ, suy nhược cơ thể nên uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ

- Cân bằng nội tiết tố:

• Melatonin: Đông trùng hạ thảo giúp điều hòa sản xuất melatonin - hormone ngủ, giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon.
• Cortisol: Loại thảo dược này còn giúp giảm cortisol - hormone căng thẳng, giúp bạn thư giãn và giảm bớt lo âu trước khi ngủ.

- Tăng cường tuần hoàn máu:

• Đông trùng hạ thảo cải thiện lưu thông máu đến não, giúp cung cấp đủ oxy cho não bộ. Điều này giúp bạn thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.

- Giảm căng thẳng, mệt mỏi:

• Các hoạt chất có trong đông trùng hạ thảo có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu.

- Bổ sung năng lượng:

• Đông trùng hạ thảo cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn trong ngày và giảm mệt mỏi vào buổi tối, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.

II. Có nên uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ không?

Có, nhiều người cho rằng uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.

Đông trùng hạ thảo nên được uống vào lúc đói hoặc trước khi đi ngủ

Một trong những công dụng của đông trùng hạ thảo được nhiều người quan tâm là khả năng hỗ trợ giấc ngủ. Vậy, vì sao nhiều người tin rằng uống đông trùng hạ thảo trước khi ngủ lại có hiệu quả?

• Đông trùng hạ thảo giúp cân bằng các hormone trong cơ thể, đặc biệt là các hormone liên quan đến giấc ngủ. Điều này giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.
• Các hoạt chất trong đông trùng hạ thảo có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu, giúp tinh thần thoải mái hơn.
• Đông trùng hạ thảo giúp cải thiện tuần hoàn máu, cung cấp đủ oxy cho não, giúp cơ thể thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ.

III. Cách sử dụng Đông Trùng Hạ Thảo để cải thiện giấc ngủ

Để tận dụng tối đa lợi ích của đông trùng hạ thảo trong việc cải thiện giấc ngủ, bạn có thể tham khảo một số cách sau:

1. Uống trực tiếp

Uống đông trùng hạ thảo cải thiện giấc ngủ

• Ngâm nước ấm:
  • Rửa sạch đông trùng hạ thảo.
  • Ngâm trong nước ấm (khoảng 60-70 độ C) trong 3-5 phút để đông trùng nở mềm.
  • Uống trực tiếp nước ngâm và ăn phần đông trùng.
• Pha trà:
  • Cho đông trùng hạ thảo vào túi lọc trà.
  • Tráng qua nước sôi, sau đó đổ nước sôi vào và hãm trong 5-7 phút.
  • Thêm mật ong hoặc đường (nếu thích) để tăng hương vị.

2. Kết hợp với các loại đồ uống

• Sữa ấm: Pha đông trùng hạ thảo vào sữa ấm (sữa tươi, sữa hạt) uống trước khi ngủ.
• Nước ép: Kết hợp đông trùng hạ thảo với các loại nước ép trái cây như táo, dưa hấu để tạo ra một thức uống bổ dưỡng và ngon miệng.

3. Ngâm rượu

• Ngâm rượu gạo: Đông trùng hạ thảo ngâm rượu gạo giúp tăng cường tác dụng của cả hai thành phần, hỗ trợ tuần hoàn máu và giúp thư giãn. Tuy nhiên, nên sử dụng với liều lượng vừa phải.

4. Lưu ý khi sử dụng

• Thời điểm sử dụng: Thời điểm tốt nhất để sử dụng đông trùng hạ thảo là trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
• Người có bệnh nền như tiểu đường, tim mạch nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Nên thận trọng khi sử dụng.

Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã có đáp án cho câu hỏi “có nên uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ không?” và những lợi ích, lưu ý quan trọng khi sử dụng. Do đây là dược liệu quý hiếm, đắt tiền, nên bạn cần tìm mua ở những nơi uy tín để đảm bảo chất lượng, tránh mua phải hàng giả, ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn cũng có thể tham khảo bài viết “Mua đông trùng hạ thảo ở đâu” để tìm hiểu thêm về các địa chỉ mua đông trùng hạ thảo uy tín.

Nguồn bài viết: Tổng hợp

||Tham khảo bài viết khác:

• Uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất? Trước sau ăn
• 6+ Cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ hiệu quả nhanh
• Có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không?